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スポーツの秋はおうちでお手軽エクササイズ

足バナ。 > 足まわりの豆知識    2016.10.11

スポーツの秋はおうちでお手軽エクササイズ

スポーツの秋。涼しくなるとともに、少しからだを動かしたい気分になってきますよね。でも、スポーツは苦手で、外に出るのはやっぱりおっくう……という人は、室内でできる簡単エクササイズから始めてみてはいかがでしょうか?

リラックスタイムがチャンス

おうち 運動 テレビ 音楽

スポーツウェアを買いそろえたり、わざわざ時間をつくって外に出かけてまで運動をするのはめんどう......という人はおうちで過ごすリラックスタイムを活用しましょう。好きなテレビや音楽を楽しみながら、自分のペースで気軽に初めてみると、からだを動かすことの魅力に気づかされるかもしれません。

秋の夜長はストレッチ

ストレッチ 就寝前 ルームウェア

おうちでエクササイズを始めるのなら、まずゆっくりからだを伸ばすことからスタートしてみましょう。就寝前などにストレッチをすると、からだがゆるまり、心までふわっと解放されて気持ちがいいものです。ウエストもおしりも締め付けないルームウェアなら、効果がより高まりそうですね。

家事タイムはウォーキングタイム!?

家事 エクササイズ スリッパ

リラックスタイムはからだなんて動かさず、ゆっくり過ごしたい!という人は、家事時間を活用しましょう。例えば、帰宅後、エクササイズ効果のあるスリッパに履き替えれば、いつもの家事時間がエクササイズ時間に早変わり! 活動的な気分になって、家事効率もアップするかもしれませんね。

寒い冬が来る前に、「おうちエクササイズ」を取り入れて、からだを動かす習慣を身につけてみてはいかがでしょうか? 明日の足もとをもっと元気に楽しくするKrasoのレッグアイテム特集にもぜひお立ち寄りください。

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キーワード

  • エクササイズ
  • ストレッチ
  • 足バナ

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