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万全の足もと準備で秋ハイキングを満喫しよう!

足バナ。 > 足まわりの豆知識    2016.09.27

万全の足もと準備で秋ハイキングを満喫しよう!

暑さが和らぎ、秋の気配を感じる今日このごろ。自然の中をのんびり歩くのは気持ちがいいですよね。誰でも気軽に始めやすいハイキングですが、「歩く」ことを快適に楽しむための、準備は万全ですか? 今日は、ハイキングの足もと準備についてです。

自分に合った靴選びが肝心

足 痛い シューズ ハイキング

長時間歩くことになるハイキング。足が痛くなってしまっては、楽しむどころではありませんよね。ハイキングを楽しむためには、まず靴選びが重要です。自分の足にフィットする靴かどうか、必ずお店で確認しましょう。自分の足に合った靴を選ぶことが、疲れにくさにもつながります。

ミッドカットやハイカットがおすすめ

靴 サイズ 足先 痛み

足の疲労は怪我のもと。歩き続けて足が疲れてくると、滑ったり、足をひねったりと、怪我に繋がることが多くなります。そんな怪我を防ぐためには、安定して歩き続けることができるよう、足首をサポートしてくれる頑丈な靴がおすすめ。ミッドカットやハイカットタイプが安心です。

靴のサイズは「少し大きめ」が正解

靴 サイズ 足先 痛み

ジャストサイズの靴だと、下り坂などで足先が靴に当たり、痛みを感じやすくなります。つめを傷めないためにも、つま先に0.5~1cmの余裕を持たせるような少し大きめサイズの靴を選ぶのが◎。また、ハイカットだと足首を固定でき、下り坂でも足が前にずれにくくなります。

厚手のソックスも用意したい

ハイキング ソックス クッション性 サポート

少し大きめサイズのシューズを履くので、ハイキングの際は厚みのある靴下をはきましょう。特にハイキング用の靴下はクッション性や保温効果など、疲労を軽減し、長時間の歩行をサポートしてくれる工夫がたくさん! 靴下の厚みの違いで、靴の履き心地も格段に変わりますよ。

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キーワード

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