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特別連載 スポーツ応援! フェリシモライフスタジアム

スマホ実況は悪影響!? 正しい「ながら」観戦のすすめ

特別連載 > スポーツ応援! フェリシモライフスタジアム    2016.08.19

スマホ実況は悪影響!? 正しい「ながら」観戦のすすめ

テレビを見ながら、スマホでSNSやメールのチェックをすることってありますよね。そんな日常的な行為が、実はあなたにダメージを与えているかもしれないって、知ってましたか? 知って得する、賢い「ながら」テレビ観戦のすすめをご紹介します。

やってはいけない!? 「スマホで実況」

スマホ SNS 脳 鬱

テレビでスポーツ観戦をしているとき、スマホを片手に、リアルタイムで実況をしたりしていませんか? 実は、スマホとテレビなど、複数のスクリーンを同時に見る行為は、脳にダメージを与え、その状態が慢性化するとIQの低下や気分に悪影響をあたえるかもしれないという研究結果があるそうです。

スポーツ観戦は脳の刺激に

テレビ スポーツ観戦 脳

スポーツはテレビで観戦するだけでも、脳を活性化するそうですが、ただ漠然とテレビを見るのではなく、そのスポーツに自分も参加しているようにイメージすると、より効果的だとか。観戦中は一旦スマホから離れ、からだを動かしたりして、イメージを膨らませるのがおすすめです。

イメージついでにエクササイズ!

足 ながら エクササイズ テレビ

スポーツをしている気分でテレビを見るのなら、実際にからだを動かして、エクササイズ効果を狙ってみるのも手。テレビを見ながらであれば、踏み台昇降など、シンプルな動作の運動が◎。テレビが見やすい位置に台を置けば、アスリート気分でスポーツ観戦を、より楽しめるかもしれません。

ごろごろしながら、のんびりテレビ観戦もよいですが、アスリートさながら、からだを動かしてみるのもいいかもしれませんね!

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